Sociálne siete sa stali súčasťou prakticky každého z nás. Málokto si vie predstaviť, že by na mesiac vypol svoj telefón. Malé odpojenie od sociálnych sietí však môže mať pre nás blahodárne účinky. Mnohým z nás sa často stáva, že nevyužívame svoj život na plno. Chvíle, ktoré by sme mali tráviť s našou rodinou či priateľmi radšej trávime na internete. Kvôli tomu však niekedy môžeme prísť o tie pekné chvíle. Z týchto dôvodov by sme sa mali zamyslieť nad tým, či nepotrebujeme na chvíľu digitálny detox. Ak si pri týchto otázkach poviete, že áno, určite by ste mali detox vyskúšať: keď ráno vstanem ako prvé scrollujem telefón. pred spánkom sa pozerám do mobilu prípadne do iného zariadenia. keď vidím na internete pekné fotky, tak sa cítim horšie. aspoň 2 hodiny denne trávim na sociálnych sieťach. počas svojej dovolenky kontrolujem pracovný mail. upozornenia na pracovný mail mám nastavené aj mimo pracovnej doby. keď som s inými ľuďmi, často sa stane že začnem si pozerať sociálne siete. bezcieľne surfovanie po internete je môj spôsôb prokrastinácie. [caption id="attachment_11308" align="alignnone" width="1024"]
Sú chvíle, ktoré si vyžadujú odloženie telefónu a život v prítomnosti.[/caption] Aby ste sa cítili komfortne počas digitálneho detoxu, je potrebné sa vopred pripraviť: naplánujte si ho vopred. naplánujte si voľnočasové aktivity, ktoré vám vyplnia čas. vytvorte si rituál, kedy nepoužívate technológie. jedzte bez telefónu. nájdite si doma miesto, kde budú mať technológie zakázaný vstup. Ak sa vám digitálny detox nepodarí podľa vašich predstáv, tak nezúfajte. Zamyslite sa nad dôvodmi, pre ktoré tento pokus nevyšiel a skúste to zopakovať v budúcnosti.